Willkommen: Yoga für Körper, Geist und Lebensfreude!

Was macht die Erfahrung mit Senior:innen-Yoga-Modifikationen so besonders? Vielleicht ist es die unaufdringliche Verbindung von Struktur und Freiheit, die hier wirklich hervorsticht. Die Lehrenden bringen nicht nur langjährige Expertise mit – sie verstehen auch, wann es Zeit ist, das Ruder aus der Hand zu geben und den Teilnehmenden Raum für eigene Entscheidungen zu lassen. Es geht nicht darum, starr einer Vorgabe zu folgen, sondern vielmehr darum, die Grundlagen zu respektieren und gleichzeitig den Mut zu entwickeln, sie individuell anzupassen. Und genau hier entsteht etwas Magisches: Die Teilnehmenden merken, dass sie nicht nur „mitmachen“, sondern aktiv gestalten können. Das weckt nicht nur Vertrauen in den eigenen Körper, sondern auch in die eigenen Möglichkeiten. Aber vielleicht am wichtigsten – niemand erwartet Perfektion. Es gibt Momente, in denen man an seine Grenzen stößt oder ein Modifikationstipp auf den ersten Blick nicht zu passen scheint. Das gehört dazu. Und doch: Mit der Zeit wächst eine subtile Sicherheit, eine Art leise Selbstverständlichkeit. Es ist, als würde man sich mit jeder Einheit ein Stück weit mehr in seinem eigenen Körper zu Hause fühlen. Ein Detail, das mir besonders auffällt? Manche Teilnehmende haben keine Yoga-Vorerfahrung, aber sie kommen, weil sie gehört haben, dass hier niemand ausgelassen wird. Und tatsächlich – ob jemand im herabschauenden Hund eine Pause braucht oder eine Haltung lieber im Sitzen ausprobiert, spielt keine Rolle. Was zählt, ist das Gefühl, dass jede:r mit den eigenen Voraussetzungen ernst genommen wird. Und das, würde ich sagen, ist nicht selbstverständlich.